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유산균 종류 및 섭취방법 유산균이 함유된 음식 종류 유산균(LAB)은 일반적으로 충분한 양을 섭취할 때 건강에 도움이 되는 살아있는 미생물인 프로바이오틱스로 섭취됩니다. 유산균을 프로바이오틱스로 섭취하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 유제품: 요구르트, 케피어 및 기타 발효 유제품에는 유산균이 포함되어 있으며 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취할 수 있습니다. 프로바이오틱 보조제: 프로바이오틱 보조제는 캡슐, 분말 및 액체를 포함한 다양한 형태로 제공됩니다. 이러한 제품에는 일반적으로 LAB의 특정 균주 또는 혼합물이 포함되어 있습니다. 발효 식품: 소금에 절인 양배추, 김치, 피클과 같은 식품에도 LAB가 포함될 수 있으며 발효 식품의 일부로 섭취할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단. 모든 프로바이오틱 제품이 동일한 것은 아니며 각 .. 2023. 2. 14.
골다공증의 원인과 치료에 좋은 음식 원인 골다공증은 뼈가 약해지고 부러질 가능성이 높아지는 질환입니다. 이것은 신체가 뼈를 너무 많이 소모되거나, 뼈를 너무 적게 만들거나, 또는 둘 모두일 때 발생합니다. 다음을 포함하여 골다공증 발병에 기여할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 노화: 나이가 들어감에 따라 신체는 대체할 수 있는 것보다 더 빨리 골량을 잃을 수 있습니다. 뼈가 더 약해집니다. 성별: 여성은 남성보다 골다공증에 걸릴 가능성이 더 높으며, 특히 에스트로겐 수치가 떨어지는 폐경기 이후에 그렇습니다. 유전: 일부 사람들은 유전적 구성으로 인해 골다공증이 발생할 가능성이 더 높습니다. 생활습관 요인: 흡연, 과도한 음주, 신체 활동 부족이 증가할 수 있습니다. 의학적 상태: 체강 질병, 류마티스 관절염 및 갑상선 질환과 같은 특정.. 2023. 2. 14.
2023년 주식 트렌드는 어떨까? 주식 트렌드 최근 몇 달 동안 주식 시장은 코로나19 팬데믹의 여파와 진행 중인 세계 경제 회복과 씨름하는 투자자들로 인해 급등했습니다. 단기적인 난기류에도 불구하고 주식 시장에는 주목할 가치가 있는 몇 가지 긍정적인 추세가 나타나고 있습니다. 현재 주식 시장의 가장 큰 추세 중 하나는 기술주 급등입니다. Apple, Amazon 및 Tesla와 같은 회사는 점점 더 많은 사람들이 일상 생활에서 기술을 계속 수용함에 따라 최근 몇 달 동안 막대한 이익을 기록하면서 책임을 주도해 왔습니다. 전자상거래, 온라인 엔터테인먼트, 원격 근무의 성장이 이러한 추세를 주도했으며 투자자들은 세상이 점차 디지털화됨에 따라 이러한 회사가 계속해서 번창할 것이라고 장담하고 있습니다. 관찰해야 할 또 다른 추세는 부활입니다... 2023. 2. 13.
튀르키예 지진 상황 대규모 지진이 수백 명의 목숨을 앗아가다 강력한 지진이 터키를 강타하여 광범위한 파괴와 수백 명의 목숨을 잃었다. 규모 7.0의 지진이 그리스 서부 해안을 강타했고 멀리 그리스 아테네까지 느껴졌다. 구조팀은 현재 골든타임이 지났음에도 건물 잔해에 갇힌 생존자를 찾기 위해 끊임없이 노력하고 있다. 현재 튀르키예의 사망자는 2만명 정도로 수색 및 구조 작업이 계속되면 사망자 수는 더 늘어날 것으로 예상된다. 터키 정부는 피해 지역에 비상사태를 선포하고 대응 노력을 지원하기 위해 군대와 구조팀을 배치했다. 국제 구호 단체도 지원을 제공하고 있으며 한국인 구조팀들도 튀르키예로 넘어가 구조에 힘쓰고 있다. 지진으로 기반 시설에 심각한 피해가 발생했으며 많은 사람들이 집을 잃어 생활하고 있다. 관계자들은 주민들에게.. 2023. 2. 12.

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